Desanimada demais para praticar exercícios? Veja 5 formas de encontrar ânimo novamente

Encontrar ânimo para praticar atividades físicas pode se tornar uma tarefa fácil usando um pouco de criatividade para driblar as sabotagens da mente.

1.MOVIMENTE-SE AINDA NA CAMA 

Ao acordar, antes de se levantar, faça movimentos com os braços e pernas e em seguida movimentos de de yoga como a postura do gato e da vaca e a postura da criança .

Ao apoiar os pés no chão para se levantar da cama ,ainda sentada (o) faça movimentos giratórios com o tronco trabalhando a cintura.

Em seguida levante-se e sente-se novamente fazendo entre 10 a 20 repetições como se fosse um exercício de agachamento.

Com o corpo de pé , alongue-se erguendo os braços e posteriormente inclinando o tronco levemente para trás formando uma meia lua.

Retorne as mãos unidas a frente do peito inclinando a testa em sinal de gratidão.

Para finalizar, repita as seguintes palavras:

Gratidão universo porque tenho saúde ,força ,coragem e determinação.

Eu sou saudável 

Eu estou em plena forma

Eu pratico atividades físicas todos os dias

Eu tenho ânimo e energia 

Meu dia é produtivo ,alegre e pleno.

Assim é ,decreto isso, está feito !

2.MEU AMIGO PET

Sair com seu pet para passear é uma excelente motivação para se movimentar.

Aproveite para intensificar esse passeio fazendo uma rota mais longa ou subindo e descendo os degraus da escada do seu prédio ou da escadaria da pracinha mais próxima.

Tenha certeza absoluta de que iniciativas como essas podem parecer simples mas trazem grandes resultados.

3. DESAFIE-SE

Nada como um bom desafio para dar aquele gás de iniciar a prática de atividades físicas.

Um bom exemplo de desafio é convidar amigas(os) para iniciarem juntas(os) uma competição saudável de alcance de metas e premiações conforme forem subindo de nível nos treinos e alcançando resultados.

Use a criatividade e transforme os treinos em uma grande gincana entre amigas (os).

A diversão será garantida!

4.EXPERIMENTE ATIVIDADES NOVAS

Já pensou em se arriscar a conhecer novas atividades ?

Tomar coragem para experimentar atividades novas e inusitadas pode dar uma sensação revigorante.

Você sempre achou incrível os movimentos acrobáticos e sensuais do poli dance,cher dance e stileeto dance mas suas crenças limitantes te fizeram pensar que não era para você?

Agora é a melhor oportunidade para tomar coragem e se arriscar .Você poderá se surpreender com o que você pode fazer e como sua auto estima ficará lá em cima.

Independente de qual seja a nova atividade que você irá experimentar tenha em mente que todas as atividades são para todas as pessoas .

Seja paciente com seu processo, com o ritmo do seu corpo e jamais desista. 

A evolução mora na persistência!

5.RECUPERE AS BRINCADEIRAS DA SUA INFÂNCIA

Lembra de quando você brincava de queimada na rua ,pulava corda ,andava de patins e girava o bambolê?

Participava dos jogos de futebol no portão de casa ou treinava passinhos de dança com a turma?

E quem disse que essas brincadeiras precisam ficara apenas na infância? 

Volte a praticar algumas delas ou todas. 

Crie a queimada do sua rua, divulgue nas redes sociais e chame o máximo de pessoas.

Monte um grupo de patinação no seu bairro ou de futebol naquela quadra da pracinha mais próxima.

Chame os amigos e volte a dançar as músicas da sua época.

Basta usar a criatividade com uma dose de audácia e você não terá mais motivos para se sentir desanimado quando se trata de praticar atividades físicas.