Vitamina que limpa o organismo,sacia e auxilia na redução de peso

A internet está recheada de receitas que prometem emagrecimento, mas a maioria esquece de ressaltar o fato de que é preciso inserir tais receitas em uma alimentação saudável para que você  perceba mudanças significativas. Isso se deve ao fato de que certos alimentos funcionam como colaboradores no processo de reeducação alimentar e não a solução única e definitiva.

Já ouviu falar em alimentos funcionais,termogênicos e nutritivos? Todos eles vão auxiliar no processo de emagrecimento desinflamando,desintoxicando,acelerando o metabolismo,nutrindo e trazendo saciedade desde que façam parte de uma alimentação saudável,isolados não farão milagres. A alimentação é um processo de colaboração mútua entre os nutrientes e o organismo,uma grande engrenagem aonde uma coisa depende da outra e portanto nenhum detalhe deve ser negligenciado se quiser ter resultados abrangentes e definitivos. 

Os ingredientes dessa vitamina são poderosos porque promovem todos os efeitos necessários que auxiliam na reeducação alimentar. 

A aveia é extremamente nutritiva ,principalmente se for aveia sem glutén que poderá encontrar em sites que listei abaixo.Além de ter boa quantidade de fibras que saciam e regulam o intestino,ela também possui proteínas que auxiliam na recuperação muscular .

A maçã não fica atrás quando se trata de fibras, como se fosse uma grande esponja com o poder de limpar o organismo.A pectina é outra substância da maçã que auxilia na redução de gordura,principalmente abdominal pois controla a glicemia diminuindo a absorção de glicose,serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino funcionando como prebiótico e retarda os esvaziamento gástrico trazendo sensação de saciedade. 

O limão é um super alimento,costumo chamá-lo de solvente universal,capaz de auxiliar na limpeza não só da casa e utensílios mas principalmente do corpo e do espírito. Sabemos que o limão é alcalinizante,popularmente chamado de afinador de sangue ,desinflama e desintoxica todo o organismo além de limpar o paladar tirando a vontade de comer alimentos calóricos e por consequência auxiliando na sensação de saciedade.

A canela entrará na receita como termogênico e também com o incrível poder de reduzir o índice glicêmico .

Deixarei como opcional o acréscimo de chia e linhaça.Ambas tem o poder de controlar picos glicêmicos devido às fibras solúveis ,são extremamente funcionas e nutritivas.A chia forma um gel no trato gastrointestinal capaz de trazer sensação de saciedade.A linhaça possui lignanas que também auxiliam no controle de picos de glicose.Outro benefício é o ômega 3 e ácido graxo essenciais para controlar o açúcar no sangue.

Vamos a receita:

INGREDIENTES

1 copo de água 

2 colheres de sopa de aveia

1 maçã 

1/2 limão

Canela em pó

Chia e linhaça (opcional)

MODO DE PREPARO

Descasque as maçãs (se não forem orgânicas) e retire as sementes.

Coloque no liquidificador com o copo de água.

Adicione a aveia ,1/2 limão e canela.

A chia e linhaça serão opcional mas trarão grandes benefícios caso decida incluir.

Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.

Tome preferencialmente em jejum ou após o shot matinal quem ensino aqui no blog.